亲爱的家长朋友们：

您们好！春意渐浓，新学期如约而至！孩子们即将重返校园，开启新的成长旅程。作为孩子成长路上的同行者，在此，我们结合心理健康教育理念，整理了一份简明指南，愿家校携手，助力孩子从容启航！

一、调整教育重心：关注成长，而非仅关注分数

在升学压力下，许多家庭容易陷入“作业量等于学习效果”的误区。我们观察到，过度聚焦作业完成度可能带来负面影响。部分学生因疲惫导致效率低下，或因焦虑产生亲子矛盾。因此，我们建议您与孩子共同科学规划学习节奏：

1.重效率而非数量。与其要求“写完所有题目”，不如关注孩子是否理解核心知识点；

2.留白时间很重要。每天留出30分钟让孩子自由安排（阅读、运动或放空），帮助他们恢复心理能量；

3.接纳“不完美”。若孩子偶尔未完成作业，请先倾听原因，而非责备。学习中的小挫折，恰是培养韧性的机会。

二、构建支持系统：读懂孩子的“无声语言”

青春期孩子常因自尊心强而隐藏情绪，但他们的行为细节中往往藏着求助信号。突然沉默、失眠、抗拒交流……这些可能是压力超载的征兆。我们期待您成为孩子情绪的“安全港湾”：

1.每天15分钟专属倾听。放下手机，关闭说教模式，问一句“今天有什么开心或烦恼的事吗”；

2.用陪伴代替评价。孩子成绩波动时，一句“我陪你一起想办法”比“为什么考这么差”更有力量；

3.允许孩子“有情绪”。青春期的敏感易怒并非叛逆，而是大脑发育阶段的自然反应，您的包容会让他们更快平复。

三、家校共育：以信任与协作滋养成长

教育不是单方面的责任，而是家庭与学校共同编织的守护之网。我们始终相信，唯有家校之间真诚沟通、彼此支持，才能为孩子撑起一片自由成长的空间。当家庭的理解与学校的专业引导形成合力时，孩子们便能在被接纳的安全感中，学会面对挑战、探索自我。我们期待与您共同做到：

1.放下焦虑，传递信任。请相信，我们与您一样关注孩子的终身发展，分数不是衡量成长的唯一标尺；

2.及时沟通，化解困惑。若发现孩子情绪持续低落或行为异常，请第一时间与老师交流，我们将与您共同寻找原因；

3.共同成长，互为镜像。孩子的状态往往映射家庭与学校的生态，我们愿与您定期反思教育方式，保持教育理念同频。

亲爱的家长朋友，教育的真谛是让孩子成为身心健康、热爱生活的人。当我们放下焦虑，用信任的目光注视孩子，他们会在包容中学会自信，在支持中找到前行的力量。新的学期，让我们少一分“你必须优秀”的执念，多一分“我永远爱你”的笃定。

合肥新康中学心理健康中心将始终与您并肩同行，如需咨询或帮助，欢迎随时联系电话：19955105362（同微信号）；邮箱：3671066373@qq.com。愿这个春天，我们共同见证每一朵花的绽放！

合肥新康中学心理健康中心

2025年2月11日

撰稿：盛   爽

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