为助力高三学子以积极状态迎接高考，2025年5月18日晚，我校在报告厅开展“自信力觉醒：让理想的种子破茧成蝶”心理健康专题讲座，由盛爽老师主讲，全体高三学生参与。

       讲座以“手指游戏”和“听歌词，站起来”开场。“手指游戏”中，同学们按规则进行反应练习，结束后思考反应快与专注、果断、自信的关系。“听歌词，站起来”环节，邀请周焰老师歌唱“像我这样的人”的改编版，学生们闭眼聆听歌曲，歌词与自身相符就起立，不少同学起立超3次，初步意识到自身闪光点。

       盛老师讲解了自信心的定义，指出广义上是对自身能力、价值的肯定，狭义上是内心力量源泉，心理学中与自我效能感相近。他澄清了“有自信就一定能成功”“越自信越好”的误区，以马戏团大象故事说明“习得性无助”，还对比了自卑与自负，指出两者根源都是不自信。最后，介绍了罗森伯格自信心量表，帮助学生评估自信水平。

       盛老师引导同学回忆过往成功经验，用“画一画”记录事件并分享感受、成功原因及自信变化。以谷爱凌为例，讲述其克服伤病挫折取得优异成绩的故事，鼓励同学从他人成功中汲取力量，养成“成长型思维”。

       最后，盛老师带领学生学习“我真的很不错”舞蹈练习环节，结束了今天的讲座。高三的学生们表示收获颇丰，将以更自信姿态迎接高考。

撰稿：盛    爽

图片：张付强

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