5月14日上午，我校心理辅导中心盛爽老师为全体高三学生带来了一场题为“面对高考压力的舍与得”的考前心理调适讲座。

  讲座以轻松的“律动布谷鸟”热身活动开场，迅速调动了现场氛围。盛老师首先引导学生进行压力水平自我评估，指出高三学生的焦虑往往源于成绩与目标之间的差距，过高的目标反而可能成为羁绊。他提出“舍得”的智慧：在学习策略上要“知己知彼”，找准自己的“菜”并吃透，追求“真会”而非贪多；同时要设立合理目标，把会的都做对、不丢分，长远看待高考在人生中的位置。

  针对考前常见的情绪波动，盛老师从情绪的客观性与主观性出发，帮助学生理解情绪变化的自然规律，并分享了“顺其自然，为所当为”的应对方法——允许情绪和杂念存在，带着它们继续学习与生活。讲座最后，他鼓励同学们：“放轻松，你已全力以赴，那些与星月为伴的日子，终将铺就通向繁花似锦的路。”

  本次讲座贴近高三学生实际需求，既有心理学的专业支撑，又有可操作的具体方法，有效缓解了学生的考前焦虑，助力他们以更从容、自信的心态迎接高考。

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  一审|王静

  二审|盛爽

  三审|郭静